Dieta i zdrowe odżywianie

Adaptogeny to prawdziwy hit w świecie naturalnej suplementacji. Coraz częściej słyszymy o nich na siłowni, w gabinetach dietetyków czy wśród znajomych, którzy walczą z chronicznym stresem i zmęczeniem. Ale czym tak naprawdę są te tajemnicze rośliny i kto powinien po nie sięgnąć? W tym artykule rozwiejemy wszystkie wątpliwości, pokażemy najpopularniejsze adaptogeny i podpowiemy, jak je […]

Ashwagandha (Withania somnifera) zyskuje coraz większą popularność wśród osób poszukujących naturalnych sposobów na wzmocnienie organizmu i redukcję stresu. To starożytne zioło, stosowane w medycynie ajurwedyjskiej od tysięcy lat, jest cenione za swoje właściwości adaptogenne – pomaga organizmowi przystosować się do różnych czynników stresogennych. W tym artykule przyjrzymy się bliżej Ashwagandzie, jej działaniu oraz temu, dlaczego […]