Ciągłe powiadomienia, długi ekran-time i gonitwa myśli sprawiają, że Polska 2025 r. notuje rekordowe statystyki problemów ze snem. Jeśli budzisz się zmęczony lub przewracasz w łóżku zamiast spać, pora wdrożyć wieczorną regenerację, która wyciszy ciało i umysł, a przy okazji obniży poziom stresu. Poniżej znajdziesz 8 sprawdzonych metod – od drobnych zmian w nawykach, po […]
